Kaygı, belirsizlik ve mükemmeliyetçilik gibi duygular, kişiyi aşırı düşünmeye itebilir. Zihin, olası riskleri önceden hesaplamaya çalışırken aynı konuları defalarca masaya yatırır. Ancak Gazeteci Donna Jackson Nakazawa'ya göre, zihni susturmanın bazı yolları var:
Aşırı düşünenler, karar verdikten sonra bile düşünmeye devam edip kararı askıda bırakabilir. Bu durum, bireyin bilinçsizce kararını gerekçelendirme ihtiyacı hissetmesinden kaynaklanır. Ayrıca, sosyal normlara uyma baskısı yüzünden kendi istediğini bilmesine rağmen kararsızlık hissedebilir. Örneğin, kişi sadece bir çocuk sahibi olmaya karar vermiştir ancak kardeşsiz çocukların yalnız kalacağı miti, onu endişeye sürüklüyordur. Bu tür baskılar, kişiyi karmaşık hissettirebilir ancak karar, çoktan verilmiştir.Hayatta aldığımız bazı kararlar, tamamen duygulara dayanır. Bu noktada ne istediğimizi bilmek önemlidir. Bazı kararlar ise tüm açılardan detaylıca incelendiğinde daha kontrollü hissettirir. Aşırı düşünenlerde kaygı bazen objektif analiz yapmayı engeller çünkü analiz farklı bir sonuç çıkartabilir. Ancak bu korkulacak bir şey değildir, kendi tercihinizi yapmakta özgür olduğunuzu unutmayın.Kaygı nedeniyle aşırı düşünce döngüsüne takılıp kalıyorsanız, tek seanslık terapi faydalı olabilir. Örneğin, bir ilişkiyi sürdürüp sürdürmemekte kararsızlık yaşıyorsanız, psikologla tek seans görüşmek düşüncelerinizin netleşmesine yardımcı olabilir.Yaşamın gidişatı hakkında kesin kanılara varmak mümkün değildir. Aldığınız kararların, sizi nereye götüreceğini bilmemeniz normaldır. Hayatın belirsizliklerle dolu olduğunu kabul etmeniz gerekir.
Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi almak için ‘Çerez Politikasını’ ve ‘Aydınlatma Metnini’ inceleyebilirsiniz.
