Stres, depresyon, kansızlık ve vitamin eksiklikleri gibi pek çok etken, gün içerisinde yorgun hissetmemize neden olabilir. Ancak bilim insanları, bazı besinlerin de halsizliğe neden olabileceğini belirterek uyarıyor.
Lancet eBioMedicine’de yayımlanan araştırmaya göre, kan basıncını düzenlemede rol oynayan tiyramin adlı molekülün yüksek seviyelerde olması, kişide gündüz uyku haline neden olabiliyor.Mirror'da yer alan haberde, tiyramin açısından zengin olan beş temel gıda grubu şu şekilde sıralanıyor:
Olgunlaştırılmış peynirler: Kaşar, tulum, eski kaşar gibi uzun süre bekletilerek olgunlaştırılan peynir çeşitleri
Şarküteri ürünleri: Salam, sosis, sucuk, pastırma gibi işlenmiş ve kurutulmuş et ürünleri
Tuzlu ve yoğun içerikli ezmeler: Özellikle yurt dışında tüketilen Marmite ve Vegemite benzeri, maya özlü sürülebilir ürünler
Konserve ve salamura gıdalar: Ton balığı, turşu, tuzlu balık gibi uzun ömürlü, işlem görmüş ürünler
Aşırı olgunlaşmış meyveler: Kabukları kararmaya başlamış muzlar ve yumuşamış avokadolar gibi fazla beklemiş meyvelerAraştırmada görev alan Dr. Tariq Faquih, ''Bulgularımız, aşırı uyku halinin ortaya çıkışında diyet ve genetik faktörlerin önemli rol oynayabileceğini gösteriyor. Biyolojik süreçleri daha iyi anladıkça, bu durumun nasıl ve neden oluştuğunu, erken belirtilerini ve hastalara nasıl yardımcı olabileceğimizi de daha iyi kavrıyoruz" dedi.Uzman isim, özellikle diyetle alınan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin yorgunluk riskini azaltmada etkili olup olmadığının araştırılması gerektiğini söyledi.Bu çalışma, Haziran ayında yayımlanan başka bir araştırmayla da örtüşüyor. Söz konusu araştırmada, düzenli olarak gündüz uykusu (özellikle öğle saatlerinde) uyuyan bireylerin erken ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceği belirtildi.
Uzmanlar, gündüz aşırı uyku halinin gece uykusunun kalitesiz veya bölünmüş olabileceğine işaret ettiğini, bunun da uyku bozuklukları, demans veya kalp yetmezliği gibi altta yatan sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini vurguluyor.
Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi almak için ‘Çerez Politikasını’ ve ‘Aydınlatma Metnini’ inceleyebilirsiniz.
